Coaching
Je bent boven de 40 en je voelt dat je lichaam verandert.
Je voelt je minder energiek, slaapt minder goed, komt sneller aan of voelt je vaker uit balans.
Misschien weet je best wat “gezond leven” inhoudt…
maar lukt het je niet om het écht vol te houden in een druk leven
vol werk, gezin, stress en verantwoordelijkheden.
Je wilt:
✔ meer energie
✔ rust in je hoofd
✔ grip op voeding en gewoontes
✔ beter voor jezelf zorgen
✔ sterker en fitter worden
✔ leren luisteren naar je lichaam
Maar dan wel op een manier die haalbaar is en blijft.
En je wilt hier persoonlijke begeleiding en praktische inzichten bij?
Zodat je aan een leefstijl bouwt die past bij jouw leven.
Het is nooit te laat om te beginnen met goed zorgen voor jezelf!
Dit kan ik je geven
Stap voor stap naar meer balans, energie en rust in jouw leven.
14-daagse BU2DAY4LIFE kickstart
Persoonlijke begeleiding voor vrouwen van 40+ die meer energie willen ervaren, sterker willen worden en weer in balans willen komen zowel lichamelijk als mentaal.
Tijdens de coaching werken we samen aan een gezonde leefstijl die past bij jouw leven, jouw lichaam en jouw doelen.
Geen extreme aanpak of tijdelijke oplossing,
maar praktische begeleiding die helpt om gezonde gewoontes écht vol te houden.
Waar we samen aan kunnen werken:
✔ meer energie & minder vermoeidheid
✔ sterker en fitter worden
✔ gezonde gewoontes opbouwen
✔ bewegen met vertrouwen
✔ voeding & leefstijl
✔ hormonen, rust & herstel
✔ motivatie en volhouden
✔ balans in lichaam en hoofd
Wat je kunt verwachten:
✔ persoonlijke 1-op-1 begeleiding
✔ coaching afgestemd op jouw situatie
✔ training op eigen niveau
✔ praktische leefstijl- en voedingsinzichten
✔ ondersteuning en motivatie
✔ veilige en haalbare opbouw
Samen bouwen we aan een leefstijl die niet tijdelijk werkt,
maar duurzaam past bij wie jij bent en hoe jij wilt leven.
Investering
Vanaf €89 per sessie
Of:
Persoonlijke trajecten vanaf €497
(afhankelijk van duur en begeleiding)
1-op-1 Leefstijlcoaching & Training
8-weekse online cursus BU2BALANCE
Voor vrouwen van 40+
Een verdiepend online programma voor vrouwen die niet alleen gezonder willen leven, maar écht duurzame verandering willen creëren.
In 8 weken werk je stap voor stap aan meer energie, balans, rust en vertrouwen in jouw lichaam, vóór én tijdens de overgang.
Je leert niet alleen wat gezond is, maar vooral hoe je gezonde keuzes op een haalbare manier onderdeel maakt van jouw dagelijks leven.
In deze 8-weekse cursus krijg je:
✔ Uitgebreide online modules per week
✔ Verdiepende video’s & leefstijltrainingen
✔ Praktische opdrachten
✔ Inzicht in hormonen, voeding, energie en herstel
✔ Mindset & gedragsverandering
✔ Praktische tools voor volhouden en balans
✔ Reflectie- en bewustwordingsoefeningen
✔ Extra ondersteuning
✔ Toegang tot de BU2DAY4LIFE community
✔ Concrete handvatten voor een leefstijl die blijvend werkt
Deze cursus is voor vrouwen die:
meer energie willen ervaren
beter willen slapen
gezonder willen leven zonder streng dieet
meer rust en balans zoeken
grip willen krijgen op gewoontes en hormonen
duurzame verandering willen creëren
Deze investering in jezelf:
€397
(Inclusief, video’s, opdrachten, community en Q&A's.)
Wat zit erin?
Voor vrouwen van 40+ die meer rust, energie en balans willen ervaren
Een praktische online cursus waarin je stap voor stap leert hoe voeding, hormonen, beweging, rust en leefstijl samenwerken, zodat jij beter leert begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft vóór én tijdens de overgang.
In deze 14-daagse krijg je:
✔ 2 uitgebreide werkboeken vol inzichten,
opdrachten en reflectie
✔ Praktische audio’s via QR-codes
✔ Dagelijkse leefstijl- en hormooninzichten
✔ Praktische opdrachten die direct toepasbaar zijn
✔ Toegang tot de BU2DAY4LIFE community
✔ 1 live online sessie voor extra begeleiding en motivatie
Perfect als eerste stap richting een gezonde leefstijl die haalbaar én vol te houden is.
Deze investering in jezelf:
€197
(Inclusief werkboeken, audio’s, community
en live online sessie)
Wat zit erin?
Wat zit erin?
Waarom vrouwen kiezen voor BU2DAY4LIFE
Mijn begeleiding combineert:
✔ medische kennis
✔ leefstijlcoaching
✔ voeding & hormonen
✔ beweging
✔ gedragsverandering
✔ rust & herstel
Maar vooral:
een aanpak die realistisch en vol te houden is.
Ik geloof niet in perfectie of strenge regels.
Ik geloof in kleine veranderingen die passen bij jouw leven en daardoor blijvend verschil maken.
Heb jij feedback voor mij die ik hier mag plaatsen?
Laat het me weten.
Door het boek over Hormonen van BU2DAY4LIFE begrijp ik hoe ik kan samenwerken met mijn lichaam in plaats van te vechten tegen mijn klachten.
Tanja
★★★★★
★★★★★
Sandra van BU2DAY4LIFE