Wat fijn dat je er bent!
Voel jij ook dat je lichaam verandert nu je de 40 voorbij bent?
Je bent niet de enige.
Na je 40ste verandert er veel in je lichaam.
Minder energie,
slechter slapen,
sneller uit balans raken,
moeite met afvallen en steeds minder tijd nemen om écht goed voor jezelf te zorgen.
Met BU2DAY4LIFE help ik vrouwen om weer meer rust, energie en balans te vinden vóór én tijdens de overgang.
Ontdek wat voeding, beweging, hormonen, rust en leefstijl voor jouw lichaam kunnen betekenen.
Het is nooit te laat om te beginnen met de beste versie van jezelf,
vandaag, voor de rest van je leven!
Je bent het waard!
Begin met:
BU2DAY4LIFE
Hi, ik ben Sandra
Docent Verpleegkundige, verpleegkundige, leefstijlcoach, gewichtsconsulent en voedingsdeskundige. Maar vooral iemand die gelooft dat gezondheid niet draait om perfectie.
Door mijn ervaring in de zorg én mijn passie voor leefstijl ontdekte ik hoeveel invloed voeding, beweging, rust, hormonen en gedrag hebben op hoe vrouwen zich voelen.
Zeker rond de leeftijd van 40+ verandert er veel.
En juist in die fase vergeten vrouwen vaak zichzelf.
BU2DAY4LIFE is ontstaan vanuit de wens om vrouwen op een warme, realistische en professionele manier te begeleiden naar meer balans, zelfvertrouwen en plezier in het leven.
Niet vanuit discipline, maar door praktisch bezig te zijn, kennis en persoonlijke begeleiding te combineren.
Ik help je begrijpen wat er gebeurt in je lichaam én wat je zelf kunt doen om meer energie, rust en regie terug te krijgen.
Omdat alle vrouwen dit waard zijn!
Dit kan ik je geven
Stap voor stap naar meer balans, energie en rust in jouw leven.
14-daagse BU2DAY4LIFE Kickstart
Een praktische online cursus voor vrouwen van 40+ die willen starten met gezonder leven en weer in balans willen komen.
✔ dagelijkse inzichten
✔ praktische opdrachten
✔ leefstijl & hormonen
✔ rust, voeding & energie
✔ werkboek + audio’s
Perfect als eerste stap richting duurzame verandering.
Persoonlijke begeleiding voor vrouwen die willen werken aan:
meer energie
sterker worden
gezonde gewoontes
bewegen met vertrouwen
balans in lichaam en hoofd
✔ persoonlijke coaching
✔ training op jouw niveau
✔ leefstijl & voeding
✔ ondersteuning bij motivatie en volhouden
✔ aandacht voor hormonen, herstel en energie
Samen bouwen we aan een leefstijl die niet tijdelijk werkt, maar bij je past voor de lange termijn.
1-op-1 Leefstijlcoaching & Training
8-weekse online cursus
BU2BALANCE
Dit is een mooi vervolg op de 14-daagse kickstart, hoewel ze ook zo zijn ingericht dat je de cursussen los kunt volgen).
In deze cursus werk je stap voor stap aan meer energie, rust, balans en regie over jouw gezondheid vóór én tijdens de overgang.
✔ voeding & hormonen
✔ mindset & gedragsverandering
✔ beweging & zelfzorg
✔ omgaan met stress en terugval
✔ praktische opdrachten & werkbladen
✔ audio’s, inzichten en reflectie
✔ bouwen aan gezonde gewoontes die vol te houden zijn
Deze cursus is ontworpen om een duurzame leefstijl te creëren die past bij jóuw leven.
Niet tijdelijk veranderen, maar leren leven in balans.
Dankzij bu2day4life voel ik me eindelijk energiek en in balans tijdens de overgang.
Anja
De persoonlijke aanpak gaf me rust en praktische handvatten voor verandering die blijvend is.
Eva